Le CBD et l’insomnie. Le CBD aide-t-il à dormir ?

Par Romain

Les problèmes de sommeil sont plus fréquents que vous ne le pensez. Selon une étude menée au Royaume-Uni, la difficulté à s’endormir ou à dormir toute la nuit peut concerner jusqu’à un tiers de la population.

Table des matières :

  1. Pourquoi ne peux-tu pas t’endormir ?
  2. Qu’est-ce qui aide à résoudre les problèmes de sommeil ?
  3. Le CBD peut-il vous aider à dormir ?
  4. Comment le CBD agit-il sur l’insomnie ?
  5. Comment doser le CBD pour les problèmes de sommeil ?

Les problèmes de sommeil sont plus fréquents que vous ne le pensez. Selon une étude menée au Royaume-Uni, la difficulté à s’endormir ou à dormir toute la nuit peut concerner jusqu’à un tiers de la population.

Les insomnies de longue durée se terminent généralement par une visite chez le médecin ou à la pharmacie. Très souvent, des sédatifs sont prescrits, qui n’ont en fait qu’un effet à court terme et peuvent créer une dépendance. Y a-t-il une autre solution ? Oui, mais cela vaut la peine de réfléchir à l’avance à la source de vos problèmes de sommeil.

Pourquoi ne peux-tu pas t’endormir ?

Une ou deux nuits blanches ne sont pas inquiétantes. C’est bien pire lorsque le manque de sommeil devient une routine. Quant aux causes des problèmes de sommeil eux-mêmes, nous devons malheureusement vous décevoir. Quand on est en bonne santé, on est un peu à plaindre. Les problèmes de sommeil découlent de votre mode de vie.

Le premier péché qui empêche de s’endormir rapidement est l’utilisation tardive des appareils électroniques. Vous regardez probablement la télévision pendant longtemps et naviguez encore sur les médias sociaux avant de vous endormir. En théorie, cela devrait vous calmer, mais la vérité est que la lumière bleue est très efficace pour perturber votre organisme. Votre cerveau est convaincu qu’il fait jour et que vous devez vous lever, et non vous coucher.

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La deuxième pratique courante consiste à manger le soir, surtout des repas lourds ou indigestes. Ainsi, le corps s’occupe de la digestion au lieu de dormir.

La consommation de café, de nicotine, d’alcool ou de thé très fort peut également rendre l’endormissement difficile. Ajoutez à cela un stress non maîtrisé et vous êtes assuré de passer une nuit blanche.

Votre rythme circadien peut aussi être perturbé par des siestes ou le fait de rester au lit pendant la journée.

Qu’est-ce qui aide à résoudre les problèmes de sommeil ?

Vous pouvez traiter l’insomnie de différentes manières. L’activité physique, la méditation, les sédatifs à base de plantes, les infusions, un matelas confortable ou les préparations à base de mélatonine peuvent aider.

Vous pouvez également essayer une méthode un peu moins populaire, qui consiste à prendre des huiles de CBD. Nous vous expliquons ci-dessous comment ils fonctionnent.

Le CBD peut-il vous aider à dormir ?

Dans de nombreux endroits, les huiles de CBD sont louées comme un remède aux problèmes de sommeil. Et à juste titre. Le CBD vous aidera aussi à vous calmer, à vous détendre et à réduire l’anxiété si vous en éprouvez.

En 2007, une étude menée aux États-Unis a été publiée. Les personnes souffrant de troubles du sommeil ont reçu un médicament appelé Sativex. Il contenait à la fois du THC et du CBD. Il y avait 15 mg des deux composants dans la préparation. Qu’est-ce que ça a donné ? La recherche a montré que la qualité du sommeil s’est considérablement améliorée chez les personnes qui ont utilisé ce médicament.

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En revanche, une autre étude a été publiée en Californie en 2011. Ils ont produit un rapport intitulé « Cannabis et insomnie ». 166 personnes ont été étudiées, dont 116 souffraient de troubles du sommeil. Cette étude a montré que la plupart des patients s’endormaient la moitié du temps après avoir reçu du CBD. La qualité de leur sommeil s’est également améliorée.

Comment le CBD agit-il sur l’insomnie ?

Tout d’abord, les huiles de CBD ont un effet anti-anxiété et sédatif. Il vous est probablement arrivé plus d’une fois de ne pas dormir à cause du stress. Que ce soit un jour particulier ou une chronique.

Les cannabinoïdes contenus dans les huiles de CBD peuvent être utiles pour lutter contre les cauchemars du sommeil, en régulant le cycle du sommeil. En outre, le CBD est efficace pour soulager la douleur et le stress, deux facteurs qui peuvent rendre difficile l’endormissement.

Vous devez également connaître le système endocannabinoïde de votre corps, qui affecte de nombreux processus neurobiologiques, dont le sommeil, bien sûr. En outre, le CBD est bénéfique pour l’ensemble du corps. Lorsque votre corps est en bonne santé, il est beaucoup plus facile de s’endormir et de récupérer pendant la nuit.

Le CBD est recommandé pour les problèmes de sommeil, également parce qu’il a un effet holistique sur le corps. Il réduit le stress, vous apaise, vous détend, autant d’éléments qui feront disparaître d’eux-mêmes vos problèmes de sommeil au fil du temps.

Comment doser le CBD pour les problèmes de sommeil ?

S’il est pratiquement impossible de faire une overdose de compléments à base de CBD, il est utile de savoir comment les prendre pour s’endormir plus rapidement et obtenir les meilleurs résultats.

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La meilleure option est de consulter votre médecin au sujet de la prise de CBD pour l’insomnie. En effet, chaque personne est un peu différente. Le niveau de leurs problèmes de sommeil et leurs causes sont également différents. Vous devez utiliser le CBD différemment lorsque vos problèmes de sommeil proviennent de douleurs chroniques et différemment lorsque la cause sous-jacente est un stress intense.

Il convient tout de même de noter ici qu’il est préférable de commencer par une dose de 25 mg par jour et que vous pouvez l’augmenter si nécessaire. En ce qui concerne l’insomnie, la solution la plus efficace est de prendre de l’huile de CBD, matin et soir. De cette façon, vous parviendrez à maintenir la bonne concentration de cette substance dans votre corps tout au long de la journée.

Vous devez prendre de l’huile de CBD à raison de quelques gouttes sous la langue. La préparation est absorbée pendant environ 2 minutes et vous ne devez pas manger ni boire pendant ce temps.

Nous vous encourageons à choisir une huile fabriquée à partir de graines de chanvre cultivées biologiquement. Ils seront non seulement plus efficaces, mais aussi sans danger pour votre santé.

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