La prise de CBD peut-elle aider les athlètes ?

Table des matières :

1. Quels sont les avantages de l’utilisation du CBD ?
2. Propriétés du CBD
3. Réduction de l’inflammation et de la douleur
4. Protection contre les lésions du tube digestif
5. Des os sains
6. Réduction des sentiments d’anxiété
7. Les caractéristiques neuroprotectrices protègent contre les lésions cérébrales.
8. Aide à lutter contre la dépression et soutient les fonctions cérébrales
9. Régule le rythme diurne
10. Aspects négatifs de l’utilisation du CBD
11. Les études sur les animaux sont-elles fiables ?
12. Le CBD accélère la récupération
13. Résumé

Pour les athlètes de haut niveau et ceux d’entre nous qui aspirent à ce succès, la recherche de substances améliorant les performances est constante et difficile. Les suppléments doivent être conformes aux normes antidopage, sûrs et de préférence naturels.

Quels sont les avantages de l’utilisation du CBD ?

Aujourd’hui, les produits à base de chanvre sont devenus extrêmement populaires parmi les athlètes. Ils ont remarqué que la prise de CBD les aide à réduire les douleurs musculaires, améliore la qualité de leur sommeil et les aide à récupérer plus rapidement de divers types de blessures.

Propriétés du CBD

Bien que de nombreuses agences antidopage s’y opposent, seul le THC psychoactif est effectivement interdit. En revanche, l’isolat pur, ou CBD, est autorisé. Il a des propriétés anti-inflammatoires, protectrices du système neurologique, anti-anxiété, analgésiques. Il peut compléter les effets d’autres substances que les athlètes utilisent au quotidien.

Le CBD peut être utilisé par les athlètes récréatifs et professionnels. Bien entendu, cette affirmation s’applique à tous les sports.

Selon une étude récente réalisée en 2020, le CBD peut soutenir les athlètes de plusieurs façons.

Réduction de l’inflammation et de la douleur

Un article publié dans 2020 Sports Medicine a analysé les études précliniques sur les animaux et les essais cliniques sur des populations non sportives. Les auteurs de cet article ont constaté que la CBD peut améliorer les résultats physiologiques, biochimiques et psychologiques. Il s’agit d’informations bénéfiques pour tous les athlètes.

L’une des conclusions les plus importantes de cet article est que le CBD peut aider à soulager la douleur et l’inflammation associées aux dommages naturels causés aux tissus pendant l’entraînement de force. Il est également utile pour gérer les douleurs neuropathiques causées par des lésions ou des irritations nerveuses. Cela peut signaler un avantage important pour les athlètes d’endurance. En effet, un entraînement répété sur de longues distances entraîne très souvent une inflammation et une irritation des nerfs périphériques. C’est particulièrement vrai pour les coureurs, mais aussi pour les marcheurs.

Protection contre les lésions du tube digestif

L’étude susmentionnée, publiée dans Sports Medicine, a également montré que la prise de CBD peut protéger contre les dommages gastro-intestinaux. Les athlètes qui effectuent régulièrement des exercices de musculation à haute intensité peuvent fournir moins d’oxygène à leur corps et donc absorber moins de valeur nutritionnelle dans leur tube digestif.

Cela peut affecter négativement les performances d’un athlète. Elle peut également provoquer chez eux des nausées, des vomissements et une absorption réduite de la valeur nutritionnelle des aliments. Des études cliniques ont montré que le CBD peut réduire les lésions tissulaires et restaurer la perméabilité intestinale.

Des os en bonne santé

Dans l’article dont il est question ici, ses auteurs affirment en outre que la consommation de produits à base de chanvre par les athlètes ne peut que favoriser la santé des os et accélérer la guérison d’éventuelles fractures. Des os sains sont essentiels pour les athlètes. Cependant, en raison des blessures, ils sont extrêmement vulnérables aux fractures.

Réduire les sentiments d’anxiété

La prise de produits à base de cannabis peut aider les athlètes à réduire l’anxiété liée à la pratique du sport et à la participation à des compétitions. Vous pouvez également lire cette déclaration dans le journal Sports Medicine. L’anxiété liée à la compétition peut provoquer des insomnies, une perte excessive d’énergie et réduire l’absorption des nutriments.

Selon les auteurs de l’article en question, des études menées sur des athlètes ont clairement montré que les produits à base de chanvre peuvent atténuer l’anxiété dans les situations stressantes. Le CBD peut être plus efficace lorsqu’il est associé à une thérapie auprès d’un psychologue. La thérapie cognitivo-comportementale est la plus efficace.

Les qualités neuroprotectrices protègent contre les lésions cérébrales.

Une autre étude date de 2020. Elle a été publiée dans la revue Pharmacological Research. Il est également mentionné ici qu’il est crucial de mener d’autres études scientifiques sur les effets des produits du chanvre sur les athlètes. Les chercheurs de cette étude ont des conclusions similaires aux précédentes. Cependant, ils mettent l’accent sur des questions légèrement différentes. Nous les aborderons ici dans un instant.

Les propriétés neuroprotectrices du CBD ont été mises en avant pour leur potentiel à contrer les dommages qui peuvent survenir lors d’entraînements intenses. Nous entendons par là, entre autres, les commotions cérébrales légères. Cependant, elles peuvent entraîner des complications à long terme. L’une d’entre elles est, bien sûr, la détérioration permanente des neurones.

Aide à lutter contre la dépression et soutient les fonctions cérébrales

Les auteurs de l’article mettent fortement l’accent sur une étude animale récente publiée ailleurs. Ils montrent que l’huile de CBD peut aider à traiter la douleur, l’agressivité et la dépression associées aux lésions cérébrales légères. L’huile de CBD a également contribué à contrer les dommages neuronaux dans le cortex cérébral. Le cannabinoïde inhibe en outre le stress oxydatif et a montré d’autres avantages neuroprotecteurs.

Ces résultats sont prometteurs car il n’existe actuellement aucune thérapie médicamenteuse efficace pour traiter les lésions cérébrales traumatiques légères. Les lésions cérébrales légères et répétées, très fréquentes dans les sports de contact, peuvent entraîner des maladies neurodégénératives chroniques telles que l’encéphalopathie traumatique chronique (ETC).

Réguler les rythmes diurnes

Une étude de 2020, publiée dans la revue Pharmacological Research, a également souligné que la prise de produits à base de chanvre peut avoir un effet très positif sur le sommeil. Des études sur les animaux ont montré que le CBD peut aider à s’endormir et à se réveiller. Cette capacité à avoir un effet biphasique dépend de la dose utilisée. Les produits à base de chanvre semblent fonctionner au mieux lorsque le dosage est adapté aux résultats que vous souhaitez obtenir. De petites doses de CBD vous rendent plus alerte et plus facile à réveiller. Même lorsqu’il est très tôt dans la journée. Alors que de fortes doses de produits de chanvre vous font vous endormir doucement et paisiblement. Il est beaucoup plus facile pour vous de vous endormir. C’est très important car une bonne nuit de sommeil peut augmenter vos performances physiques. Pour vous, en tant qu’athlète, c’est particulièrement important avant les compétitions. Et le fait de pouvoir se réveiller rapidement et en pleine forme signifie que vous pouvez vous inscrire en toute confiance à un marathon ou à une autre épreuve sportive exigeante sur le plan physique.

Aspects négatifs de l’utilisation du CBD

Bien qu’une bonne nuit de sommeil soit extrêmement importante pour les athlètes, cela ne se traduit malheureusement pas par une amélioration de la coordination motrice ou des performances globales du corps.

Selon une étude publiée dans Sports Medicine, le CBD a peu d’effet sur les performances finales en compétition. Les chercheurs ont évalué les études cliniques examinant les effets de la fonction du CBD sur les fonctions cognitives et psychomotrices. Ils ont conclu que les données actuelles suggèrent qu’il est peu probable que les produits du chanvre aient un effet négatif sur les individus en bonne santé.

Les études sur les animaux sont-elles fiables ?

Pour le Dr Elaine Burns, directrice médicale du Southwest Medical Morihuana Physicians Group et fondatrice du ReLeaf CBD du Dr Burns, le CBD est très prometteur pour les athlètes. Cependant, les connaissances actuelles sont limitées car la plupart des données sont basées sur des études animales. Malheureusement, on leur donne toujours des doses très élevées de produits de chanvre. Par conséquent, les résultats de ces études ne peuvent pas être traduits de manière univoque. Aujourd’hui déjà, on peut observer de nombreux effets positifs liés à l’utilisation de produits de chanvre par les athlètes. Le potentiel le plus important se situe au niveau de la guérison et de la réduction de l’inflammation.

Le CBD accélère la récupération

Aujourd’hui, il est déjà connu que la prise de produits à base de chanvre peut aider les athlètes à augmenter leur puissance de performance et à accélérer leurs processus de récupération. En outre, les produits à base de chanvre peuvent aider les athlètes à réduire la tension musculaire et à se détendre après une séance d’entraînement extrêmement intense. Il est déjà connu que les produits du chanvre ont un effet anti-inflammatoire très fort. Des études scientifiques montrent également que le CBD est utile pour lutter contre les troubles neurologiques. Il s’agit d’une information importante pour les athlètes qui pratiquent des sports tels que le football ou la boxe, par exemple. Dans ces sports, ils sont particulièrement vulnérables aux différents types de commotions cérébrales.

Si vous êtes un athlète et que vous voulez expérimenter un peu la prise de produits de chanvre, nous vous recommandons les huiles de CBD car elles sont administrées par voie sublinguale. Nous pensons que c’est la meilleure façon de prendre les produits du chanvre. De cette façon, le CBD pénètre dans votre corps beaucoup plus rapidement et est mieux absorbé. Ainsi, en utilisant de petites doses, vous pouvez obtenir de très bons résultats.

Les produits du chanvre sont notamment utilisés par Stu Kam, qui s’entraîne au jiu-jitsu et possède ATH Organics. Pour lui, le CBD complète son exercice quotidien et son régime alimentaire. Il ne peut plus imaginer sa vie et son entraînement sans elle. Il estime que les produits du chanvre l’aident à maintenir son régime d’entraînement. De plus, ils accélèrent la régénération de son corps. Ils rendent également le repos beaucoup plus efficace qu’auparavant.

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Quelques mots de synthèse

Bien que toutes les études mentionnées ici soient principalement basées sur des animaux et ne peuvent donc pas être traitées comme un dogme, il ne fait aucun doute que le CBD est prometteur pour les athlètes.

Sources :

https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0

https://www.condorcet.be/documents/RECHERCHE-APPLIQUEE/LABORATOIRE-DE-L-EFFORT-ET-DU-MOUVEMENT/Publi_2020_Cannabidiol_pharmacological_research.pdf

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.00352/full?report=reader

https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0

https://www.leafly.com/news/health/what-is-the-best-quantity-for-a-dose-of-cannabis